车手专栏新年快乐骑自行车和跑步哪个更适合你
很高兴在《骑行家》杂志上再次与大家相见。首先，我想对所有的车友们说：新的一年快乐，愿你们的家庭幸福安康，自行车运动也能得到更多人的关注和支持。我真诚地希望每个人都能通过骑行来增强健康，并找到自己的乐趣。
新的一年，我们都应该有新的目标，就像我一样，我今年的目标是参加环法自行车赛。这需要我付出很多努力，也需要团队的支持和帮助，以及大家的鼓励。我会以更高标准要求自己，以期早日实现中国人参加环法这个梦想。
现在已经结束了一轮训练，这段时间感觉还不错。一轮训练中，只有一天会感到非常疲惫，就像之前说的，12月份通常是大多数车手积累力量的时候，因为欧洲赛事持续时间长且密集，所以这时候大家都是从短暂冬季假期恢复过来，对于调整训练或适应新队伍，都有所准备。此时节假日临近，训练节奏较轻松，不会有刻意进行高强度训练计划。这也是给新加入队伍的车手留下适应时间。
但到了1月份，训练强度和量都会增加，比如我们上个训练营就开始逐步增加了量。同时也有中等到高强度穿插其中。随着比赛临近，训练强度也会随之加大。不过如何合理安排训練和休息也是根据每个人的反应来调整，现在几乎所有队伍都会使用科学方法（如SRM功率计）监测数据并结合反馈制定最合适计划。
对于有些专业程度较深的朋友们来说，或许对这些内容已知若指掌，但希望能够多了解一些具体方法和计划，这一点无可厚非。但在此之前，一定要清晰自己的发展方向和路线，然后寻找一套适合自己的计划。如果只是简单健身，那么开心、安全就足够。但对于大运动量、高强度的训練，其目的是为了比赛，而比赛并不像平时那样轻松，因此全面的准备至关重要。在任何情况下都不可能没有影响到结果，如果没有充分准备，那么应对突发情况就是失败了。
明天我将前往西班牙参加一个新的培训营，这次培训营将更加激烈。不过，由于最近参与活动感冒了，我可能需要暂时休养，不太可能参与太高强度的活动。我身体似乎从去年的环意以来，每次雨后就会生病一次。希望这种不好的运气不会继续影响到新的赛季里。
最后，再祝各位马年大吉大利，让我们的道路充满活力！
