车手专栏新手长途骑行必备物资与技巧分享
很高兴在《骑行家》杂志上再次与大家相见。首先，我想对各位车迷朋友们说：新年快乐，愿你们的家庭幸福安康，愿自行车运动能得到更多人的关注和支持。在新的开始里，我希望每一位骑友都能通过骑行来增强体魄，找到属于自己的快乐。
新的一年，让我们定下新的目标。我相信大家也同样期待这一点。这一年我的个人目标是要争取参加世界上最著名的自行车赛事——环法自行车赛。经过多年的努力、队伍的精心培养以及大家的支持，我将以更高标准要求自己，希望能够早日实现中国人参加环法这个梦想。
完成了一个训练周期后，我感觉还不错。通常来说，只有一天会感到非常疲惫，就像我之前提到的那样，在12月，大多数车手还是在积累训练阶段，因为欧洲的赛季持续时间长且密集，所以这段时间内大家都是刚从短暂冬假休息中回归，加上大量节假日临近，这时训练节奏较轻松，不会有刻意高强度训练计划。此时也是给新加入队伍的车手留出适应时间。
但到了1月份，训练强度和量都会增加，比如我们在前个训练营就开始逐步增加了量。同时也有中等和高强度训练穿插其中。当接近比赛时期，随着临近日期的推移，训练强度自然也会加大。不过如何合理安排培训与休息，也需要根据每个人的不同反应进行调整，现在几乎所有队伍都会使用科学方法（如SRM功率计），通过长期监测数据及反馈制定最适合每位驾驶员的计划。
或许有些熟悉的人已经相当专业了，但我仍希望你能了解一些培训方法和规划，这一点无可厚非。但一定要明确自己的发展方向后，再寻找一套适合自己的计划。如果只是简单健身，那开心安全就足够。但对于大运动量、高强度的是为了比赛，如果没有全面的准备，即使遇到突发情况，也可能导致失利。我虽然开玩笑，但付出的辛勤努力大家都可想而知。
明天又要前往西班牙进行下一次培训营。这次培训营将更加激烈。但由于在活动中不慎感冒，或许我需要暂停参与部分高强度活动。我可怜的小身体，从去年的环意以来，每当雨后总是小病不断。希望这种坏运气不要影响新赛季。
最后祝福各位马年大吉大利，一路平安！
