车手专栏新年快乐每天骑40分钟改变生活的场景
很高兴在《骑行家》杂志上再次与大家相见。首先，我想对所有的车友们说：新的一年快乐，愿你们的家庭幸福安康，愿自行车运动能得到更多人的关注和支持。我真诚地希望每个人都能通过骑行来增强健康，并找到属于自己的乐趣。
新的一年，我们都应该设定新的目标，就像你所期望的一样，我今年的个人的目标是参加世界上最著名的自行车赛事——环法自行车赛。我相信经过多年的努力、团队精心培养以及大家对我的支持，我将以更高标准要求自己，希望能够早日实现中国人参加环法这个梦想。
我刚结束了一个训练周期，感觉还不错。通常，每个周期中只有那一天会感到非常疲惫，就像我之前提到的那样，在12月，大多数专业的自行车手还是在积累训练，这是因为欧洲赛事持续时间长且密集，所以每年这个时候大家都是从短暂冬季假期休息后重新开始调整训练计划或适应新的团队，加上节假日临近，所以训练节奏比较轻松，没有刻意进行高强度训练。
但到了1月份，训练强度和量就会加大，比如我们上个训练营就开始逐步增加了训练量，同时也穿插有中等强度和高强度的训練。在比赛临近时，会进一步加大训练强度。当然，要合理安排培训和休息时间，每个人根据不同的反应都会做出调整，现在几乎所有团队都会使用科学的手段（比如SRM功率计），通过长期监测数据结合反馈制定最适合每位运动员的计划。
对于一些专业程度较高的朋友来说，他们可能已经对此有所了解，但如果只是简单健身，那么开心、安全便可。如果追求大运动量和高强度，那么必须为比赛做好准备，因为任何情况都会影响到比赛结果，如果没有全面的准备，那么应付突发状况就是输掉一半。而付出这样的努力，也是众所周知的事情。
明天我要前往西班牙参加下一个更为严峻的地面测试。这一次地面测试将更加激烈。但由于最近活动中不慎感冒，或许我需要暂时放慢脚步，不太可能参与极端难以完成的地面测试。我这身体，从去年环意以来，每次雨后似乎总有一些小病。这坏运气不要让我带进新赛季吧。
最后祝福大家马年大吉大利，让我们一起期待接下来美好的旅程！
