骑行出发前的必备物品 checklist
骑行出发前的必备物品checklist
服装和配饰
骑行时穿着合适的服装至关重要。首先，你需要一套透气性好的骑行衣，通常由快速干燥的材料制成，如尼龙或涤纶。这种衣服不仅可以让你在长时间骑行中保持凉爽，还能防止汗水滴落到眼睛上。紧身的短裤或运动裤是理想选择，因为它们不会束缚腿部活动范围，同时也能吸收汗水。
配戴正确的头盔是安全第一原则。在跌倒或者碰撞的情况下，头盔能够有效保护你的头部免受伤害。选择一个符合当地法律法规，并且有良好防护性能的头盔。
骑车工具箱
每位骑手都应该准备一个基本工具箱。这包括多种类型的小零件，如螺丝钉、螺母、链条连接环、扳手等，以及一些专业工具，比如链条清洁刷和调整器，可以帮助你进行日常维护工作。如果遇到更复杂的问题，也可以使用这些工具尝试自我修理。
照明设备
如果你计划在傍晚或者夜间骑行，那么照明设备就变得尤为重要了。你需要安装前照灯和后照灯，这些灯具应当遵循国家规定的一致标准，以确保其他道路使用者能够看到你的位置。此外，尾灯也是必须配置的一项安全措施，以便于其他车辆识别你的存在并保持一定距离。
防晒用品
长时间暴露在阳光下会导致皮肤过度曝晒，从而增加皮肤癌风险，因此携带防晒霜非常必要。至少要使用SPF30以上级别的防晒霜，并且每隔几小时重新涂抹一次。此外，如果天气晴朗，考虑佩戴UV保护眼镜以保护视力。
水壶和补给品
骑行过程中喝足够水分是避免疲劳和脱水最直接的手段。带上一个容量适中的水壶，并确保它易于装卸，便于饮用。此外，携带一些能量棒、高蛋白饼干以及坚果作为补充食物，这些食品容易消化，对恢复体力有很大帮助。
备用电池及通讯设备
在远程路线上，一定要携带备用电池来保证通讯设备如手机、GPS导航器等正常工作。在意外情况发生时，这些设备将成为联系救援人员或寻求帮助的手段之一。而且，在没有信号的情况下，携带卫星电话或个人定位装置（PERS）同样是一个好主意，它们可以提供紧急情况下的救援服务。