车手专栏新年快乐一小时骑行20公里快吗
很高兴在《骑行家》杂志上再次与大家见面。首先，我想对所有的车迷朋友们说：新年快乐，愿你们的家庭幸福安康，愿自行车运动能得到更多人的关注和支持。我真心希望大家通过骑行来增强健康，找到属于自己的快乐。
新的一年，我们都应该有新的目标。我也和大家一样，有一个梦想，那就是参加环法自行车赛。这需要我多年的努力、团队的精心培养以及大家的支持。我会以更高标准要求自己，希望能够早日实现中国人参加环法这个梦想。
结束了这段训练，我感觉还不错。一天可能只有一天感觉非常累，就像上个月那样，大部分车手都是积累训练期，因为欧洲赛事时间长且密集，所以每到这个时候，都刚从短暂冬季假期休息中回来。我们调整训练或适应新的车队，加上节假日临近，所以训练节奏比较轻松，不是刻意进行高强度计划。
到了一月份，训练强度和量都会增加，比如我们开始逐步增加训练量。在一些中等或高强度穿插其中，以便接近比赛时加大强度。当然如何安排合理的训练和休息也是根据不同反应做出调整，现在几乎所有车队都使用科学方法，如SRM功率计监测数据，并结合反馈制定最适合每位车手的计划。
有些专业的小伙伴可能已经了解很多，但一定要明确自己的发展方向后寻找适合自己的计划。如果只是健身，只要开开心心安全就好。但对于大运动量、高强度，它们旨在比赛，不可能像平常一样轻松。任何状况都会影响结果，如果没有全面的准备，那么应付突发情况也输了一截了。
明天我将前往西班牙参加下一个更为严格的训练营。不过，由于去活动感冒了，或许我暂时需要休整，不太可能参与过于激烈的训練。我可怜身体，从去年的环意以来，每次淋雨后好像总是小病一场。希望这坏运气不要持续到新赛季里。
最后，我预祝大家马年大吉大利，一路顺风！
