在讨论骑行20公里算不算高强度之前，我们首先需要明确什么是高强度运动。一般来说，体育科学家和健身教练会根据体力消耗的程度来划分不同级别的运动。这通常涉及到心率、呼吸频率以及肌肉使用的比例等指标。

对于骑行而言，无论是公路骑行还是山地骑行，都可以通过不同的方式来增加它的难度，从而使其成为一个高强度训练。比如加快速度、增加坡道或者尝试更重的心负荷都是实现这一目标的方法。

那么回到我们的问题：20公里这个距离是否能够被视为一个典型的“高强度”锻炼？答案取决于多个因素，包括参与者的当前健康状况、他们对该活动的心理准备，以及他们希望从中获得具体目标（比如提高耐力或增进心血管健康）。

如果我们考虑的是一般健身人群，那么大约每小时15至20英里的步调就可以将这段路程转变成一个相当有挑战性的任务。在这样的速度下，每分钟燃烧大量卡路里，并且会给身体带来极大的压力，这一点足以让很多人认为这是一种高强度活动。

然而，对于那些经常进行长距离慢速骑行的人来说，他们可能不会把同样的距离放在相同高度评价上。因为他们已经适应了较长时间内维持一定速度所需的心肺功能，这意味着即便是在低至中等水平的心率下，他们也能完成相当远的距离。如果这是他们日常生活中的标准，那么甚至短小的一次快速跑步都可能看起来像是过于剧烈了。

此外，还有一点值得注意，即使是相似的条件下，一位经验丰富且训练有素的人员与一位刚开始接触这项运动的人之间，在完成相同任务时所表现出的努力和感受也是截然不同的。前者可能觉得那只是平凡的一天，而后者则可能感到自己达到到了极限。

因此，如果你是一个正在寻求提高自己的新手，你很可能会发现即使是在比较缓慢的情况下，也能感觉到自己进入了某种形式的“超越”。你的呼吸变得急促，你的手臂和腿部肌肉开始感到酸痛，而你的心跳似乎要跳出胸腔。但正是这种感觉才证明了你真的在做一些真正有益的事情。

总结一下，当我们谈论"20公里是否为高强度"时，我们必须考虑到各自的情境背景以及个人对运动量定义上的差异性。当有人提出这样的问题时，我们应该深入探讨更多细节，比如平均速度、当事人的现状和期望，以便准确判断一个人在特定情况下的体力消耗水平。此外，还需要考虑不同类型运动间存在差异，如竞技性质与休闲性质之间，以及不同地区的地形环境对这些概念产生影响。此刻，随着科技不断发展，可以通过GPS追踪器跟踪活动数据，更精确地了解每一次锻炼所达到的物理效果，从而更好地评估自己的工作量并制定合适计划以提升自身能力。