车手专栏新年快乐每天骑行30公里却不瘦的秘密揭晓了
很高兴在《骑行家》杂志上再次与大家相见。首先，我想对所有的车迷朋友们说：新年快乐，愿你们的家庭幸福安康，愿自行车运动能得到更多人的关注和支持。我真心希望大家通过骑行来增强健康，找到属于自己的快乐。
新的一年，我们都应该有新的目标。我也和大家一样，有一个梦想，那就是参加环法自行车赛。这需要我多年的努力、团队的精心培养以及大家的支持。我会要求自己更高地表现，以期早日实现中国人参加环法这一伟大梦想。
经过一段训练周期，我感觉还不错。通常，这个时候只有一个天会感到非常疲惫，就像我们之前说的，12月是大多数车手积累力量的时候，因为欧洲赛事持续时间长且密集，所以每年这个时候大家刚从短暂冬季假期中恢复过来，都在调整训练或适应新的团队，加上大量节假日临近，所以训练节奏还是比较轻松，不会有刻意高强度计划。此时也是给新加入团队的车手留出时间适应。
但到了1月份，训练强度和量都会加大，比如我们最近开始逐步增加了训练量，同时也有中等强度和高强度穿插其中。随着比赛临近，训练强度也会越来越高。当然如何安排合理的训练休息，也要根据每个人的不同反应来调整，现在几乎所有团队都会使用科学的手段，如SRM功率计，这样可以监测数据并结合反馈制定最适合每位车手的计划。
如果你已经很专业了，只希望了解一些方法和计划，那完全无可厚非，但一定要明确自己的发展方向后再寻找合适方案。如果只是健身，即便如此开开心心、安全就足够。但对于大运动量、高强度，则是为了比赛，其目的就是要赢得比赛，而不是像平时那样轻松。如果你没有全面的准备，那么应付突发情况就已经输了一半了。
明天我将前往西班牙进行下一次更为严格的培训。这次培训营将更加困难，但由于去参加活动感冒了，或许我需要暂时休息，不太可能参与太过激烈的锻炼。我这身体，从去年的环意以来，每次雨后好像总是小病缠身。希望这糟糕运气不要继续影响新赛季。
最后祝福大家马年吉祥富贵，让我们的爱好能够带给我们更多欢笑！
