车手专栏新年快乐骑行环中国最佳路线图探索人生奇遇
很高兴在《骑行家》杂志上再次与大家相遇。首先，我想对所有的车友们说：新年快乐，愿你们的家庭幸福美满！同时，我也希望大家能够关注并支持中国自行车运动的发展。真心祝愿大家通过骑行来增强健康，找到自己的乐趣。
新的一年，我们都应该有新的目标。我相信很多人和我一样，都希望能参加世界上最著名的自行车赛事——环法自行车赛。在过去多年的努力和团队的培养，以及各位朋友对我的支持，我将以更高标准要求自己，希望能早日实现中国人参加环法大梦想。
结束了一个训练周期后，我感觉还不错。一般来说，只有一天会感到非常疲惫，就像我之前提到的那样，12月是大多数选手积累训练的时候，因为欧洲赛季持续时间长且密集，所以每到这个时候，大人们都会从短暂冬休中恢复过来，再调整训练或适应新的团队，加上节假日临近，这个时期通常比较轻松，不会安排刻意地高强度训练计划。这也是给新加入团队的人留出时间适应。
但到了1月份，训练就变得更加严格，比如我们刚开始增加了训练量。在这个阶段，也会穿插一些中等强度和高强度的训练。不过随着比赛临近，训练就会变得更加激烈。如何合理安排训練与休息，是根据个人反应灵活调整，现在几乎所有团队都使用科学方法（比如SRM功率计），通过长期监测数据结合反馈制定最合适计划。
有些专业一点的小伙伴可能已经对这些内容熟悉，但我还是觉得分享一下不会有害处。如果你只是想要健身，那么开心、安全就足够。但如果你追求更大的成绩，那么全面的准备就是必不可少的。如果没有做好准备，你可能在任何情况下都会输掉比赛。而要做好准备，你需要付出许多辛苦努力。
明天我将去西班牙参加下一轮更为严峻的培训。这次培训会比之前更加激烈。但由于最近参加活动感冒了，或许我暂时需要休息，一段时间内可能不会参与太过剧烈的活动。我可怜的小身体，每次淋雨之后似乎总是生病一次。我希望这坏运气不要影响到新赛季。
最后，再次祝福大家马年大吉大利，让我们的马年充满活力！
