在全球化的今天，越来越多的留学生选择回国读大学，这一趋势不仅体现了国家对于人才培养的重视，也反映出个人对于深造教育需求的一种转变。然而，对于那些长期生活在海外、接受西方教育背景的人来说，回到国内求学可能会面临一些文化冲击和生活调整的问题。

首先，我们需要明确“文化冲击”这一概念。它指的是个人的价值观念、行为习惯等与周围环境相适应或相适应过程中遇到的困难。这通常包括语言障碍、不同文化中的社交礼仪差异以及个人的日常习惯无法立即融入新的环境中。

其次，“生活调整”则是指当个体从一个社会体系转移到另一个时所需进行的心理和实际上的变化。这包括但不限于学习方法的改变、工作方式的适应以及家庭关系等方面。

要解决这些问题，首先我们必须认识到它们是正常现象，并不是每个人都能够轻易克服。而正确的态度和策略可以帮助我们更好地适应新环境。

1. 心理准备

心理准备是一个非常重要的环节，它涉及到预见可能出现的问题，并为此做好准备。在此之前，可以通过阅读相关书籍了解国内高校的情况，了解当前中国教育改革的情况，以及未来可能发生的情况。此外，与已经回国读书或者正在读书的人交流也是非常有帮助的一个途径，他们可以提供宝贵的一手资料，让你更加清楚地知道自己将要面临什么样的挑战。

2. 适应当地习俗

随着时间推移，你会逐渐学会如何与人沟通，以及如何理解不同的言行举止。如果你能开放自己的心态，不断学习新知识，不断尝试不同的活动，那么你的适应当地习俗能力将会迅速提高。同时，你也应该明白，有些事情虽然看起来很简单，但对初来乍到的外国人来说却很难掌握，比如说，在中国，如果你想要表示感谢或者询问路线的话语使用就需要注意一下，因为这些都是日常交流中不可或缺的一部分。

3. 学术研究

在学术上，由于我国高等教育资源丰富且发展迅速，所以留学生们有机会接触到各种各样的课程内容，而且很多课程都会融合国际先进教学思想，因此，无论是在理论还是实践方面，都能得到全面的提升。此外，我国许多高校还鼓励国际化教学模式，使得留学生能够更容易地融入本土教育系统，同时也能享受到世界级别的教学资源。

4. 社区参与

加入校园社区也是一个有效的手段去解决这一系列问题。无论是通过参加学校组织的大型活动还是小组讨论，都有助于建立起新的朋友圈，为未来的职业生涯打下坚实基础。此外，与来自不同背景的人交流，可以让自己更加全面地了解中国社会，从而更快找到属于自己的位置。

最后，要记住，每个人的经历都是独一无二的，所以没有必要总是遵循他人给出的建议，而应该根据自己的情况灵活运用这些建议，以便顺利完成留学回国后求学的事业。如果你能够保持积极乐观的心态，加强自身素质建设，同时利用一切可用的资源，那么迎接并克服来自不同领域的问题将变得简单得多。