一、探索异国文化与价值观
在海外求学前，了解和适应新环境中的文化差异至关重要。比如，对于西方国家来说，个人主义更为强调，而东方国家则倾向于集体主义。学生需要学会尊重并融入当地的社会规范，这包括语言习惯、社交礼仪以及对时间概念的理解等。
二、语言能力的提升
掌握目标国家的语言是进入“学习谷”的第一步。通过课程学习、自学或参加外语辅导班，可以提高听说读写能力，为后续深入研究打下坚实基础。此外，与本地同学交流也是一种有效方式，以实际操作来巩固所学知识。
三、专业知识与技能培养
选择合适的专业课程对于留学生而言尤其重要。这不仅关系到未来职业发展，还能帮助他们在特定领域内建立起自己的专长。在课堂上积极参与讨论，加强实验室实践，是提升专业技能不可或缺的一部分。
四、国际视野与全球化思维
作为全球化时代的人才，要具备开放的心态和全球视野。这意味着要认识到不同文化背景下的问题解决方案，以及如何将这些经验应用于未来的工作中。在国际交流活动中，与来自世界各地的同学交流思想，是增强这一能力的一个好机会。
五、心理健康与生活平衡
面对新的环境和挑战，留学生可能会遇到压力和困惑，因此保持良好的心理状态十分关键。学会管理时间，不让学业占据了生活全面的空间，也是非常重要的一点。此外，有意识地进行运动和休闲活动，对身体健康同样有益。
六、职业规划与就业准备
最终走出“学习谷”，回到母国或者留下来工作，都需要明确自己的职业目标。利用学校提供的情报资源，如校园招聘会或者职场指导服务，将自己推向市场，同时准备必要的手续，比如简历制作及面试技巧练习，是毕业后的必修课。