留学生要提高记忆力可以尝试以下方法：

1、坚持锻炼身体，保持健康的生活方式。

2、练习冥想或深度呼吸，有助于放松身心，提高专注力。

3、建立一个有效的学习计划，将时间分配到不同的课程和任务中。

4、采用多种记忆技巧，例如关联法、图像法、缩略语法等。

5、使用笔记本或记事本记录重要信息，帮助巩固记忆。

6、避免多任务处理，专注于一件事情直到完成。

7、不断重复学习材料，加深印象。

8、调整生物钟，确保有足够的睡眠时间。

9、避免过度疲劳，注意身体疲劳的信号。

10、规律饮食，保证营养均衡。

方法知道了，还需要一个30天提升记忆规划表，帮助自己完成加强记忆力的目标：

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